マインドフルネスとは「意図的に、今この瞬間に、価値判断をすることなしに注意を向けること」を意味します。

仏教の修行法であるヴィッパサナー瞑想を宗教色のない心理実践技法として取り入れ、当初のストレス低減法としてだけではなく、うつ病やアルコール依存症の臨床に応用して効果が確認されています。

当院では禅の身体的要素も取り入れて、禅・マインドフルネスとして学びます。